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La residencia médica es desafiante. Descubre estrategias efectivas para manejar el estrés, desde técnicas de mindfulness hasta hábitos saludables en tu día a día.
El estrés es una constante en la vida de los médicos residentes. Entre las largas jornadas, la presión de los pacientes y la exigencia académica, es fácil sentirse abrumado. Sin embargo, existen estrategias que pueden ayudarte a sobrellevar mejor este periodo.
Una técnica efectiva es la meditación y el mindfulness, que ayudan a reducir la ansiedad y mejorar la concentración. Aplicaciones como Headspace o Calm pueden ser útiles para practicar la relajación en momentos de descanso. También es fundamental llevar una alimentación balanceada y realizar ejercicio regularmente, ya que el bienestar físico impacta directamente en la salud mental.
Vivir en un coliving puede ser un gran aliado contra el estrés. Tener compañeros que comprendan tus desafíos y con quienes puedas compartir experiencias puede hacer una gran diferencia. Además, el hecho de no preocuparte por servicios o mantenimiento te da más tiempo para enfocarte en tu bienestar. En El Depa de Juana, encontrarás un espacio ideal para desconectarte del estrés y recuperar energía para enfrentar nuevos retos.
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